Kategori: Uncategorized

At føde et barn er en af ​​de største oplevelser i en kvindes liv. Men det kan også tage en vejafgift på kroppen, især på bækkenet og mavemusklerne. Genoptræning efter fødslen kan hjælpe med at gendanne kroppen og forbedre sundheden. Her er nogle ting, du skal vide om genoptræning efter fødslen.

Gendan din krop og dit helbred

Genoptræning efter fødslen er en vigtig proces for at gendanne kroppen og sundheden. Det kan hjælpe med at styrke mavemusklerne, forbedre kropsholdningen og lindre smerter i bækkenet og ryggen. Det kan også hjælpe med at forbedre dit humør og energiniveau.

Forløb kun for kvinder

Genoptræning efter fødslen kræver en særlig tilgang og bør kun udføres under tilsyn af en træner, der er specialiseret i genoptræning af kvinder efter fødslen. Der er mange faktorer, der spiller ind, såsom tid siden fødslen, type fødsel, graviditetskomplikationer og kropsform før graviditeten. Forløb kun for kvinder kan tilpasses individuelle behov og hjælpe med at sikre en sikker og effektiv genoptræning.

Gradvis tilgang

Det er vigtigt at tage genoptræning efter fødslen gradvist. Kvinder skal lytte til deres kroppe og undgå overanstrengelse, da det kan forværre problemer og forsinke helingsprocessen. En træner kan hjælpe med at udvikle et program, der er skræddersyet til individuelle behov og sørge for, at træningen er sikker og effektiv. Forløb kun for kvinder er til dig som gerne vil lytte til din krop. 

Genoptræning efter fødslen er en vigtig proces for at gendanne kroppen og forbedre sundheden efter fødslen. Et Forløb kun for kvinder kan hjælpe med at sikre en sikker og effektiv genoptræning. Hvis du er en ny mor, der ønsker at forbedre din sundhed og gendanne din krop, bør du overveje at tage genoptræning efter fødslen seriøst og tale med en træner om en individuel plan for at opnå de bedste resultater.

Har du ejendomsservice på dine erhvervslokaler? Hvis ikke, så læs med her, hvor vi vil præsentere de fordele der er ved en ejendomsserviceaftale på erhvervsejendomme.

Hvad er ejendomsservice?

Ejendomsservice kan være mange tak – faktisk er det helt op til dig at definere, hvad dine behov er.

De serviceydelser der forbindes med ejendomsservice, er som regel al udendørs pleje og vedligehold, samt de indendørsopgaver, der kræver en “handyman”.

Ejendomsservice spænder over alt fra havearbejde, fliserens, trappevask og rensning af tag og facader.

Du kan få en fast vicevært tilknyttet din ejendom, eller du kan aftale faste opgaver med mellemrum. Du kan også have en fleksibel aftale, hvor du tilkalder ved behov.

Alt er muligt, strukturen individualiseres, og ingen opgave er for stor eller for lille.

Økonomisk ansvarlighed

Når dine bygninger tilses jævnligt og af fagfolk, så har det den præventive effekt, at eventuelle skavanker, slid og småskader opdages og udbedres løbende. På den måde undgår du uforudsete og dyre reparationer, og du giver dine mursten et længere liv.

Med andre ord er det en investering og et tiltag for en sund økonomi, når du benytter dig af ejendomsservice i din erhvervsejendom.

Tiltrækning af kunder – eksteriøret betyder noget

Som virksomhedsindehaver er dine kunder din vigtigste ressource, og deres overbevisning har betydning for dig og for din virksomhed.

Et velholdt udendørsareal signalerer orden og overskud – begge er værdier, dine kunder værdsætter.

At din virksomhed tager sig godt ud ude som inde, har en effekt på dine kunders indtryk af dig. Særligt for nye kunder er dette en vigtig faktor, da de endnu ikke har personlig erfaring med din virksomhed, hvorfor det er vigtigt at give dem et godt førstehåndsindtryk – altså den her umiddelbare vurdering, der ikke kommer af en bevidst tanke, men af indtryk og føling.

Test 1

Der er mange kvinder i dag der går op i hvordan deres bryn og vipper ser ud. Ikke alene bruges der make-up til at gøre vipperne længere og brynene mørkere, men der er også mange der opsøger professionelle, der kan lime flere vipper på ens øjenlåg, farve ens bryn mørkere eller også lime flere hår på selve brynet. Der findes dog naturlige løsninger på markedet, der på en naturlig måde går ind og bakker hårsækkenes naturlige produktion af hår op, så man ikke behøver at få folk til at lime flere vipper fast. Læs mere om vippeserum, hvis du er interesseret i at vide mere om en løsning på længere vipper og mere buskede bryn uden brug af lim eller make-up

Det første man skal gøre hvis man gerne vil have længere vipper det er at tænke på hudens naturlige produktion af fugt. Ofte producerer hårsækkene ikke lige så mange hår som de burde fordi de ikke har det rigtige miljø at vokse i. Man kan nemt modvirke dette ved at gå ind og hjælpe på hudens naturlige fugt produktion. Når det kommer til at få bedre bryn og vipper på en naturlig måde, så handler det om at finde et produkt på markedet der går ind og understøtter hudens naturlige produktion af olier. Herefter vil dine hårsække på naturligvis åbne sig og der vil begynde at komme længere, mørkere og tykkere hår. Naturligvis ser man ikke disse resultater over natten, så det kræver at man bliver ved med at bruge produktet indtil man ser resultater. Herefter vil man dog opleve at man får et vedvarende resultat, og ens bryn og vipper vil holde sig flotte i lang tid. Når du har fundet en god og naturlig olie skal du bare følge vejledningen på flasken en gang om aftenen, hver aften på din rene ud. Det er vigtigt at du renser huden før du påfører olien, da dette giver det bedst mulige resultat.

Hvad skal man undgå?

Det er vigtigt at du leder efter naturlige olier der bakker hudens naturlige produktion op når du leder efter olier. Der er nemlig mange produkter på markedet, som prøver at sælge dig en magisk løsning som ikke findes. Dette vil i bedste fald ikke have nogen effekt, men i værste fald vil din hud tage skade. Derfor er det super vigtigt, at man er kritisk når man køber skønhedsprodukter, som lyder for gode til at være sande.

Kender du det med, at man ikke kan finde det rette træningstøj? Så kan det være, det er fordi, at du ikke har tænkt over, hvad det kræver, før at man har noget godt tøj, som man kan træne i. I denne artikel kan du læse mere om, hvad du skal være opmærksom på, så du finder det rette træningstøj.

Du skal finde den rette størrelse

Det er virkelig ikke behageligt, hvis man skal træne i tøj, der sidder for stramt. Derfor skal du sørge for at finde træningstøj, der passer dig i størrelsen, så det er rart for dig. Hvis du gerne vil vide mere om træningstøj og de forskellige typer, så Læs mere om træningstøj her og bliv klogere på hele dette univers.

Det skal være noget, der motiverer dig

Der er mange, der fortæller, at de bruger deres træningstøj som motivation for at træne. Det kan være, at det er noget, du også kan benytte dig af. Det kan være, at det gør dig glad, at der er mange farver. Men hvis du f.eks. ikke er typen, der er glad for at tiltrække opmærksomhed i fitness (antaget, at du træner der), så kan det være, at du er mere komfortabel i noget, der er mindre farve på. Det bliver dog heldigvis nemmere med tiden at blive komfortabel i fitness. Når man lige lærer maskinerne at kende, så kan det gå helt gnidningsfrit.

Du skal finde en god sport-BH

Hvis du er kvinde, så er det vigtigt, at du kigger efter en god sports-BH. Det kan nemlig gøre rigtig ondt at træne, hvis ens bryster hopper op og ned, mens man er i gang med det. Der er nogle kvinder med meget store barme, der også benytter sig af tricket med at tage mere end én trænings-BH på ad gangen. Du kan prøve dig frem, indtil du finder den metode, der passer bedst til dig.

Husk også de gode sko

Det er naturligvis også vigtigt, at du har noget på fødderne, der sidder godt, og som du ikke får ondt af at have på. Hvis du f.eks. godt kan lide at dyrke motion i form af løb, så er det virkelig vigtigt, at du har sko, der passer til dig. Der er nogle steder, hvor man kan komme hen og løbe på et bånd, mens de filmer dig, og hvor fagfolk herefter vurderer, hvilken form sko du skal have for at forebygge risici for skader.

Det er langt fra ualmindeligt at ønske sig et større hus, end man har i forvejen. Det er lige så almindeligt at være i tvivl om, hvor rummet skal placeres, og hvad det egentligt skal bruges til. Skal det bare være en tilbygning eller en udestue, eller skal man op eller ned i højden? Disse tanker kan du få hjælp til her.

Vejledning

Uanset hvad det endelige valg falder på, kan du få gode råd og en fornuftig vejledning til det meste hos byg og hus. Byg og hus er en hjemmeside, der indeholder guides til det meste – bare det har med byg og hus at gøre.

Kælderudgravning

En kælder er optimal, hvis der mangler plads i hjemmet til et mindre værksted eller andet – her finder du en guide. Hertil følger en masse overvejelser. Hvis der i sin tid er blevet bygget en kold og fugtig kælder, er det heldigvis også en mulighed at få den udgravet yderligere og i samme omgang sørge for, at den bliver en tør kælder.

Tilbygning

Hvis du vil have en normal tilbygning for helt grundlæggende at udvide husets størrelse, er det meget typisk at vælge en udvidelse af stuen eller at tilbygge et ekstra værelse. Det er for eksempel relevant med et ekstra værelse, hvis der i familien for nylig er tilkommet et nyt medlem. Det kan også være, børnene i mange år har delt værelse og nu har nået en alder, hvor de vil foretrække mere privatliv.

Udestue

Muligvis hælder du mere til en udestue. Da skal du huske at overveje, om den skal være til helårligt brug eller sæsonafbenyttelse. Det kræver mere isolering, hvis den også skal kunne bruges i vintermånederne. Om sommeren er en minimalt isoleret udestue udmærket, hvis man vil sidde i den og nyde aftensmaden, selvom det regner eller er til den kølige side.

Hvis jorden skal bestå i fremtiden, skal der gøres noget. Vi skal tænke mere over hvordan vi forbruger, og ikke mindst hvad vi forbruger. Der skal fældes færre træer, der skal spises mindre oksekød, der skal bruges mindre strøm, vi skal væk fra fossile brændstoffer og alle de ting vi har hørt så meget om de sidste mange år. De helt store fordringer skal komme fra toppen, og det er love, regler, afgifter fra regeringerne verden over sammen med de største firmaer, der skal danne front. Men vi skal også gøre noget som samfundsbevidste borgere. Selvom den enkelte husstand måske ikke betyder meget i det helt store klimaspørgsmål, så er der det udtryk der hedder: Mange bække små.

Selvom man som enkelt person ikke kan ændre verden, så kan man alligevel være med til at gøre en forskel. Her kan vi kigge på nogle af de ting der lige er er blevet nævnt. Som om vi spiser meget mere rødt kød, end vi burde. Sætter vi os ofte ind i bilen, selvom vi burde gå eller cykle. Slukker vi lyset, når vi forlader et lokale. En anden ting der kan have en stor betydning, er hvordan vi opvarmer vores hjem.

Bor du i et byområde giver det nok sig selv, da det ofte er naturgas, fjernvarme eller lignende. Er man længere ude på landet er forskellene større. Der er stadig omkring 200.000 hjem der er opvarmet med oliefyr ligesom der er mange der har pillefyr og lignende. Det kan være en rigtig god ide at overveje en varmepumpe i stedet, da dette er langt mere miljøvenligt. Især i mindre huse er det en langt bedre og ikke mindst billigere måde at opvarme et hus.

Hvis vi alle tænker mere over hvordan vi hjælper miljøet, så KAN vi sammen gøre en forskel.

Det er langt fra længere en hemmelighed, at vores jord er under et gevaldigt pres. Vi bruger meget mere end vi burde. Dette gælder stort set alting. Vi fanger for mange fisk, vi fælder for meget skov, og vi bruger for mange fossile brændstoffer. Der skal med andre ord ske noget med vores forbrug i fremtiden, hvis der også skal være et sted at leve om nogle hundrede år.

En af de ting der er stor udvikling i, og hvor der også sker en stor udvikling i den grønne omstilling, er måden hvorpå vi laver elektricitet og varme. En af de ting der vinder meget frem er solceller, da det er en meget ren måde at skabe energi på. Når det først er installeret, er der stort set ikke nogen renere form for energi. Vi kender det i stor stil fra facader, tage og større anlæg på marker og lignende. Fremtiden kommer dog med al sandsynlighed til at byde på endnu flere muligheder.

Som du kan se i videoen herunder fra asfalt producenten Colas, så findes der allerede muligheden for at lave veje der er solceller.  – Artiklen fortsætter efter videoen.

Det er meget sjældent at der holder en bil et sted på en vej, og dermed er vejene i op mod 90% af tiden modtagelig overfor at lave energi. På kun 20m2 vej kan der skabes strøm til til at forsyne en husstand og med de mange tusinde kilometer vej der findes, kunne landets behov hurtigt forsynes. Det ville naturligvis være en uoverskuelig stor investering, men det er en af den slags opfindelser, der skal være med til at redde jorden.

Der forskes ligeledes i måder, hvorpå elbiler kan bliver opladet direkte gennem vejen, når de kører, hvilket naturligvis vil gøre det meget mere tillokkende for mange at investere i en elbil. Tænk hvis man aldrig skulle tanke eller lade sin bil, men at den bare fik sin brændstof gennem vejen.

Fremtiden for klimaet ser sort ud, men der er lys forude. For hvor der er vilje, er der også en vej – og måske en der laver strøm i fremtiden.

Der har aldrig været så meget snak om miljøet, som der er lige nu. Det er faktisk noget af det der fylder allermest i medierne og ikke mindst på den politiske dagsorden. Det er naturligvis dejligt, for os der rent faktisk går op i vores klodes velbefindende. Debatten kan dog lidt tage nogle drejninger fra tid til anden, hvor det kan være svært at forholde sig til hvad der bliver snakket om.

Eksempelvis er der meget snak om hvor skadelig produktionen af kød er, og hvor meget biler sviner og forurener. Der er dog en ting der ikke fylder helt så meget, og som faktisk har en langt større negativ effekt, end de fleste nok lige går rundt og tror. Vores husholdningsmidler og lignende er nemlig lige så skadende som biler, viser en undersøgelse ifølge Videnskab.dk

Det er produkter, som indeholder en lang række skadelige stoffer, der er rafineret fra petroleum. Det kan være eksempelvis være produkter som rengøringsmidler, pesticider, maling og parfumer. Disse forurener luften lige så meget, som biler gør, hvilket det nok er de færreste, der er klar over.  Faktisk er det et stigende problem, mens biler generelt er faldende. Biler bliver mere økonomiske og der kommer flere elbiler til, men der bliver ikke brug betydeligt mindre husholdningsmidler.

Der er mange rengøringsfirmaer der benytter økologiske og biovenlige rengøringsmidler. Dette er naturligvis et led i, at mange virksomheder tager ansvar, hvilket er helt på sin plads. Virksomheder kan og skal dog ikke gøre det alene, og vi bør som forbrugere i den grad gøre det samme.

Udover at det altså er skadeligt for miljøet, når vi bruger ting med disse skadelige stoffer, bør vi også tænke på, hvordan de påvirker vores hjem og vores sundhed. For år tilbage var der meget stor fokus på freon i spray deodoranter, og roll-on er da også blevet langt mere udbredte, end sprayflakser er det. Dette er en start, men det er også kun lige præcis hvad det  er – en start.

Hvad kan du selv gøre?

Brug kun produkter der er svane eller på anden måde miljømærket. Tænk over hvad du bruger, og skru lidt for forbruget. Vand kan faktisk klare mere end du lige går og tror.

Du kan læse mere om undersøgelsen og hvad du an gøre her.

 

At have en økologisk og bæredygtig tankegang, er mere end bare at handle varer med det velkendte Ø på, eller at huske og slukke lyset, når man forlader et rum. Det handler i langt højere grad om at have en sund tilgang til jorden og dens ressourcer. I langt de fleste tilfælde er disse nemlig ikke ubegrænset, og man bør derfor heller ikke bruge af dem, uden at tænke over konsekvenserne for det.

Drop brug-og-smid-ud-mentaliteten

Der er desværre en mentalitet i Danmark, og i den vestlige verden generelt, hvor man bruger ting, og når man har brugt dem smider man dem ud. Hvis man ikke smider dem ud, ligger man dem et sted, hvor man gemmer dem, og aldrig bliver brugt. Dette er næsten endnu værre end at smide ud, da meget i dag kan genanvendes.  Vi skal af med denne smid-ud-kultur, ting kan have mange flere liv og komme mange mennesker til gode, hvis de bliver genbrugt.

Der er mange ting, der sagtens kan bruges igen og igen, og ikke blot ende i et skab og samle støv.

Genbrugstrenden lever

Det er da heldigvis også noget, der er ved at vinde mere og mere indpas i det danske samfund. App’s som reshopper med børnetøj og udstyr til børn, gul og gratis, den blå avis m.fl bliver brugt at tusindvis af mennesker hver eneste dag, og der kommer stadig flere til. Danmarks største webshops med bøger, Saxo har eksempelvis lanceret en platform hvor man kan sælge sine brugte bøger, så de kan få et nyt liv.

Det er dog især inden for børnetøj og legetøj, at udviklingen er enorm for tiden. Den ene webshop efter den anden samt diverse fysiske markedspladser for brugte ting, dukker op. Tidligere var disse butikker især et storbysfænomen, men idag er de også i mange mindre byer.

Vi er blevet mere opmærksomme på både pris og bæredygtighed, og meget tyder på, at denne form for cirkulære økonomi, kun vil blive endnu større i fremtiden.